രാവിലെ പല്ല് തേക്കാതെ നേരെ അടുക്കളയിലേയ്ക്ക് പോയി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എന്നാൽ ഇതൊന്ന് അറിഞ്ഞോളൂ

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് വരുമ്പോൾ പല്ല് തേക്കാതെ കാപ്പി കുടിക്കുകയും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയുന്ന ശീലം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? ഇങ്ങനെ ഉള്ളവരും നമ്മുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. ദന്താരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധചെലുത്തുന്നവർ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് പല്ലുതേപ്പ്. ഒരു ദിവസം രണ്ട് നേരം പല്ല് തേക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. വായിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടരീയകളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടണമെങ്കിൽ പല്ല് തേച്ചെങ്കിലേ പറ്റൂ.

രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വായിലുള്ള ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാനാണ് രാവിലെ നിർബന്ധമായും പല്ല് തേക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്. കാരണം പല്ലിലുണ്ടാവുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ 12 മണിക്കൂറിനകം നീക്കം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് പിന്നീട് പല്ലിനെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പല്ലു തേക്കുന്നവർ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുൻപുള്ള പല്ല് തേപ്പ് ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ലെന്നാണ് ചിലർ പറയുന്നത്.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ സമയമനുസരിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമാണോ മുൻപാണോ ബ്രഷ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കാമെന്നാണ് മറ്റ് ചില ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും പറയുന്നത്. അതേസമയം എല്ലാവർക്കും ഇത് ബാധകമാകണമെന്നില്ല. ഓരോരുത്തരുടേയും പല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുസരിച്ച് മാറ്റം വരും എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. വായ്നാറ്റം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പല്ലിന് നല്ല തിളക്കം കിട്ടണമെങ്കിലും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടനുള്ള പല്ല് തേപ്പ്
ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പല്ലു തേയ്ക്കുമ്പോൾ, പല്ലിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല പ്ലാക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പല്ലുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു വെളുത്ത വസ്തുവാണ് പ്ലാക്ക്. പ്ലാക്കിൽ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ട്. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷണമോ കഴിച്ചതിനുശേഷം, പ്ലാക്കിലെ ബാക്ടീരിയകൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ആക്രമിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ആസിഡ് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ തകർക്കുന്നു. ഇത് ദ്വാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പല്ലുകളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന പ്ലാക്ക് ഉറച്ചുനിന്ന് ടാർട്ടറായി മാറുന്നു. പല്ലുകളിൽ ടാർട്ടാർ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മോണയിൽ ടാർട്ടാർ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മോണരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ, ധാരാളം ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമോ പാനീയങ്ങളോ കഴിച്ച ഉടനെ പല്ല് തേയ്ക്കരുത്. സോഡ, സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ, പുളിച്ച മിഠായികൾ, സിട്രസ് ജ്യൂസുകൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. അവയിലെ ആസിഡ് ഇനാമലിനെ മൃദുവാക്കും. അസിഡിറ്റി ഉള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചതിനു ശേഷമോ കുടിച്ചതിനു ശേഷമോ വളരെ വേഗം പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് പല്ലിലെ ഇനാമലിനെ ഇല്ലാതാക്കും.

പല്ല് തേയ്ക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ആസിഡ് കഴുകിക്കളയുകയും ഇനാമൽ വീണ്ടും കഠിനമാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷ് പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേസുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇലക്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ. ആ ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.