വിശുദ്ധ റമദാൻ മാസത്തിലെ നോമ്പിന്‍റെ ഗുണങ്ങൾ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുസ്ലീങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്ന ഇസ്ലാമിക കലണ്ടറിലെ ഏറ്റവും പവിത്രമായ മാസമാണ് റമദാൻ അഥവാ റംസാൻ. ഈ പുണ്യമാസത്തിലെ ആഘോഷങ്ങളിൽ പ്രഭാതം മുതൽ സൂര്യാസ്തമയം വരെ പുകവലി, മദ്യപാനം, ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടുള്ള ഉപവാസം, പ്രാർത്ഥന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. റമദാനിൽ ദിവസവും അഞ്ച് നേരം ഉപവസിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. റമദാൻ നോമ്പിനെ ദൈവത്തോടുള്ള ആരാധനയുടെയും സമർപ്പണത്തിന്‍റെയും ഏറ്റവും ഉയർന്ന രൂപമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുസ്ലീങ്ങൾ നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ സാഹോദര്യത്തിന്‍റെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾ, രോഗികൾ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവരെ ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, മറ്റെല്ലാ മുതിർന്നവരും ദൈവത്തിൽ നിന്നുള്ള അനുഗ്രഹവും പാപമോചനവും തേടുന്നതിന് നിർബന്ധമായും ഉപവാസത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.

ഈ 30 ദിവസങ്ങളിൽ മുസ്ലീങ്ങൾ ഇടവിട്ടുള്ള നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കുന്നു. അവർ സാധാരണയായി റമദാനിൽ ഒരു ദിവസം 3 നേരമാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് – സുഹൂർ (പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം), ഇഫ്താർ (നോമ്പ് തുറക്കാനുള്ള ഭക്ഷണം), തുടർന്ന് അത്താഴം. എന്നാൽ ഈ ആചാരത്തിന്‍റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? വിശുദ്ധ റമദാൻ മാസത്തിലെ നോമ്പിന്‍റെ ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയാം.

റമദാനിലെ വ്രതാനുഷ്ഠാനം ഉറക്കവും അനുബന്ധ അസ്വസ്ഥതകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും

ചില തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമായും ഇത് കാണുന്നു.

ഈ പുണ്യമാസത്തിലെ ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

റമദാനിലെ വ്രതം വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിദഗ്ധ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഭക്ഷണം, മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ആത്മനിയന്ത്രണം, ഉദാരത, ദയ തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും കോപം, അസൂയ തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വിവിധ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, അമിതവണ്ണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഗുണം ചെയ്യും.

ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വിഷ വിമുക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ ഈ പുണ്യമാസത്തിൽ ഉപവസിക്കുന്നവർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ വ്രതം എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യണം.