ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? വിറ്റാമിൻ ഡി കുറഞ്ഞതിന്റേയാകാം

ഒന്ന്…

മുറിവ് പതുക്കെ ഉണങ്ങുന്നതാണ് ആദ്യത്തെ ലക്ഷണമെന്ന് പറയുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യു ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. തൽഫലമായി മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് വൈകും.

രണ്ട്…

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഒരാളിൽ ശരീരത്തിൽ വിഷാദവും നിരാശയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. പബ്മെഡ് സെൻ‌ട്രലിൽ‌ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയുന്നത് വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിലാണ് ഇതിൻ്റെ സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്.

മൂന്ന്…

താഴ്ന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡിശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

നാല്…

വിറ്റാമിൻ ഡി കുറഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു ലക്ഷണം  അമിത ക്ഷീണമാണ്. ഈ പോഷകത്തിന്റെ കുറവ് പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

അഞ്ച്…

എല്ലുകളിൽ വേദന, പേശികൾക്ക് ബലക്ഷയം, പേശി വേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയവയാണ് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.  അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവു മൂലം തലമുടി കൊഴിച്ചിലും ഉണ്ടാകാം.

വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുക എന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരം. പാൽ, മുട്ട, മത്സ്യം തുടങ്ങിയവയിലെല്ലാം വിറ്റമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് ഡോക്ടറുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രമാണ്.