ഹൃദയാഘാതം; ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ അണുവും ചലിപ്പിക്കുന്നത് ഹൃദയമാണ്. ജീവൻ നിലനിർത്തുന്ന രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഈ കേന്ദ്രം ഒരു പമ്പ് മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രധാന ഫിൽട്ടർ കൂടിയാണ്. എന്നാൽ, ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വർധിച്ചു വരുന്നത് ഏറെ ആശങ്കാജനകമാണ്. ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ പോലും ഹൃദയാഘാതം സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഇതിനൊരു പ്രതിവിധിയുണ്ട് – അത് നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും, അതിന് വേണ്ടിയുളള പ്രതിവിധികൾ എടുക്കലുമാണ്.

ഹൃദയാഘാതത്തെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയും അതിന്റെ ആഘാതവും കുറയ്ക്കാൻ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. കൃത്യ സമയത്തുള്ള വൈദ്യസഹായം ഹൃദയപേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടം കുറയ്ക്കുകയും രോഗമുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പൂർണ്ണമായ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത് പോലും തടയാൻ ഇതിന് സാധിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ അപകട ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കുമുള്ള വാതിലാണ് ഇത് തുറക്കുന്നത്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ആദ്യ സൂചനകൾ ഇതാ…

നെഞ്ചിലെ ഭാരവും കത്തുന്ന വേദനയും

നെഞ്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദം, ഇറുകിയ തോന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത് പലപ്പോഴും അസിഡിറ്റിയോ ദഹനക്കേടോ ആയി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായോ അസാധാരണമായോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ശ്വാസതടസ്സം

നെഞ്ചുവേദന ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാകാം. പതിവ് ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിശ്ശബ്ദനായ കൊലയാളി

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാതെ വലിയ അപകടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ ആയാസം നൽകുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ

രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എൽഡിഎൽ) അളവ് കൂടുന്നത് ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പടിയാൻ കാരണമാകുകയും ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം

മതിയായ വിശ്രമത്തിന് ശേഷവും മാറാത്ത ക്ഷീണം ഹൃദയം കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം. ക്ഷീണത്തിന് മറ്റ് പല കാരണങ്ങളുമുണ്ടെങ്കിലും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളല്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പ്രമേഹം

പ്രമേഹം ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് . പ്രമേഹം ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പൊണ്ണത്തടി ഹൃദയത്തിന് അധിക ഭാരം

അമിത ശരീരഭാരം ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ ജോലിഭാരം നൽകുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുക.

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ

നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത, ശ്വാസതടസ്സം, തലകറക്കം, ക്ഷീണം, കൈകൾ, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പുറം എന്നിവിടങ്ങളിലെ വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുത്. സ്ത്രീകളിൽ ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത ക്ഷീണം പോലുള്ള അവ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുകയും പതിവായ ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും കുടുംബത്തിൽ ഹൃദ്രോഗ ചരിത്രമുള്ളവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം പിന്തുടരുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം. ഓർക്കുക, നേരത്തെയുള്ള ഒരു ചെറിയ ചുവട് ജീവൻ രക്ഷിക്കും!