ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

നമ്മൾ കഴിക്കുന്നതെന്തും-ആരോഗ്യകരമോ അനാരോഗ്യകരമോ, രുചിയുള്ളതോ, സൌമ്യമായതോ, വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്തതോ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്നതോ- നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വശങ്ങളിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ദഹനം, പ്രതിരോധശേഷി, ശക്തി, ഊർജ്ജം, കൂടാതെ നമ്മുടെ ലൈംഗികാസക്തിയെപ്പോലും ബാധിക്കും – നല്ലതോ ചീത്തയോ. അതിനാൽ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ആഗ്രഹമായ നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

മദ്യം

പുരുഷന്മാരിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മദ്യപാനം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് മയോ ക്ലിനിക്ക് പറയുന്നു. യുഎസ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ആൽക്കഹോൾ ദുരുപയോഗവും മദ്യപാനവും അനുസരിച്ച് ഒരു ദിവസം നാലിൽ കൂടുതൽ പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 14 പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെയാണ് “ഹെവി ഡ്രിങ്ക്” സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയെ നശിപ്പിക്കില്ല.

പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ മിക്ക വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലിബിഡോ കുറയ്ക്കും. മറുവശത്ത്, ആപ്പിളും തണ്ണിമത്തനും പോലുള്ള പഴങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന്റെയും മെച്ചപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ‘സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഭക്ഷണ സമീപനങ്ങൾ’ എന്ന തലക്കെട്ടിൽ 2021 ലെ ഒരു പഠനം പറയുന്നു.

പഞ്ചസാര

അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കും, ഇത് ലിബിഡോ കുറയാൻ ഇടയാക്കും. ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്രൈനോളജിയിൽ 2013-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, 19-74 പ്രായപരിധിയിലുള്ള 74 പുരുഷന്മാർ വാക്കാലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരായി, ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) മൊത്തത്തിലുള്ളതും സ്വതന്ത്രവുമായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (ടി) അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും