സംസ്ഥാനത്ത് വേനൽച്ചൂട് അതികഠിനമായി തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സൂര്യാഘാതത്തിനെതിരെ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ താപനിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ തകരാറിലാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. കണ്ണൂരിൽ കിണർ നിർമ്മാണത്തിനിടെ യുവാവ് മരിക്കാനിടയായ സംഭവം ഈ സാഹചര്യം എത്രത്തോളം ഗൗരവകരമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. കടുത്ത തലവേദന, അമിതമായ ദാഹം, പേശീവലിവ്, ബോധക്ഷയം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്.
സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ ഭക്ഷണത്തിലും വസ്ത്രധാരണത്തിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ദാഹമില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. നാരങ്ങാവെള്ളം, സംഭാരം, കഞ്ഞിവെള്ളം എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ലവണാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വെളുത്തതോ ഇളം നിറത്തിലുള്ളതോ ആയ അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ തൊപ്പി, കുട, സൺഗ്ലാസ് എന്നിവ കരുതുന്നതും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും ഗുണകരമാണ്.
ചൂട് ഏറ്റവും കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, ഗർഭിണികൾ, മറ്റ് രോഗബാധിതർ എന്നിവർ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. വെയിലത്ത് പാർക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളിൽ കുട്ടികളെ ഒറ്റയ്ക്കിരുത്തുന്നത് അപകടകരമാണ്. പുറംജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ സർക്കാർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള സമയക്രമം കർശനമായി പാലിക്കുകയും ഇടവേളകളിൽ തണലിലേക്ക് മാറുകയും വേണം. വീട്ടിനുള്ളിൽ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കാൻ ജനലുകളും വാതിലുകളും തുറന്നിടാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.
സൂര്യാഘാതമേറ്റതായി സംശയം തോന്നിയാൽ ഉടനടി വെയിലുള്ള സ്ഥലത്തുനിന്ന് തണുപ്പുള്ള ഇടത്തേക്ക് മാറണം. കട്ടി കൂടിയ വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖവും ശരീരവും തുടയ്ക്കുന്നത് താപനില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫാൻ അല്ലെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ആവശ്യത്തിന് പാനീയങ്ങൾ നൽകിയിട്ടും ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ ബോധക്ഷയം ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്താൽ ഒട്ടും വൈകാതെ വിദഗ്ധ ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കേണ്ടതാണ്.